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Bewegung & Entspannung
Der Körper will schon bewegt werden. Und der Geist auch. Oder? Ein bisschen mit den Grenzen spielen. Am liebsten ohne Ehrgeiz. Eher mit einem Lächeln im Gesicht. Und dann wieder loslassen. Wahrnehmen. Atmen. Komm, sei ein Frosch!
Sitzgymnastik für Senioren
Die leichten Übungen werden überwiegend im Sitzen durchgeführt und sind auch für Menschen mit starken Einschränkungen gut zu bewältigen.
Sanftes Yoga am Morgen
In diesem Yoga-Kurs werden sanfte Mobilisierungs-, Kräftigungs- und Dehnungshaltungen sowie Atem- und Entspannungsübungen vermittelt.
Intensives Körpertraining im Seniorenalter
Ein Körpertraining zur Erhaltung und Förderung aller Bewegungsmöglichkeiten im Alter, unter anderem Schulung des Gleichgewichtssinns, Koordinationstraining und Sturzprophylaxe.
Dynamisches Hatha-Yoga
Balance, Kraft und Beweglichkeit für die Mittelstufe und leicht Fortgeschrittene
In diesem Yoga-Kurs üben Sie die klassischen Körperhaltungen (Asanas) in einer fließenden, dynamischen Sequenz.