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Bewegung & Entspannung
Der Körper will schon bewegt werden. Und der Geist auch. Oder? Ein bisschen mit den Grenzen spielen. Am liebsten ohne Ehrgeiz. Eher mit einem Lächeln im Gesicht. Und dann wieder loslassen. Wahrnehmen. Atmen. Komm , sei ein Frosch!
Intensives Körpertraining im Seniorenalter
Ein Körpertraining zur Erhaltung und Förderung aller Bewegungsmöglichkeiten im Alter, u.a. Schulung des Gleichgewichtssinns, Koordinationstraining und Sturzprophylaxe.
Sitzgymnastik für Senioren
Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die etwas für Ihre Gesundheit tun möchten, ohne sich zu überfordern.
Gedächtnistraining
Wer rastet, der rostet, das gilt auch für das Gehirn. Dabei ist auch dieser Teil des Körpers formbar wie ein Muskel. Täglich zehn Minuten reichen aus, um innerhalb eines Monats die Gedächtnisleistung zu verbessern.
Sanftes Hatha-Yoga:
Harmonie für Körper und Geist
Ihre kleine Auszeit zum Auftanken: Diese Yoga-Praxis vermittelt leichte Körperhaltungen (Asanas) sowie achtsame Atem- und Entspannungsübungen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.