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Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR

Das Training von Achtsamkeit hilft, die innere Gelassenheit im Alltag zu bewahren und Stress zu reduzieren. Das von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist eine effektive Selbsthilfemethode zur Stressbewältigung, deren gesundheitsfördernde Wirkung durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt ist.

Praktische Übungen im Sitzen, Liegen und Gehen aus dem MBSR-Programm werden vorgestellt und eingeübt. Ein Vortrag, sanftes Yoga, Austausch in der Gruppe sowie konkrete Anregungen für die Integration in den Alltag runden die Übungsphasen ab.

Bitte eine Decke, lockere Kleidung und warme Socken mitbringen.

Kursnummer 202-0305
Startdatum 14.11.2020
Wochentag Samstag
Uhrzeit 10.00-17.00 Uhr
Ort Diakoniehaus im Süden,
St. Konrad Allee 76A
Referent/in Ingrid Hartings
Gebühr 50,00 Euro
Anmerkungen Mindestens sechs und maximal zehn Teilnehmer/innen, Anmeldung bis eine Woche vor Veranstaltungsbeginn.

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